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期末考試得高分,要克服的六大消極心理

發布者:思學佳教育 時間:2017-12-19 10:54:25

考前看不進書

這主要是由于考生對未來的考試結果沒有把握,從而產生了焦慮情緒,無法集中精力復習。面對這種情況,深圳補課機構考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源,然后通過適當的心理療法排除這種擔優。如果是因為想要看的知識點太多而思維混亂,就要理清思路,抓住最關鍵、最重要的部分突擊復習。


考前睡不著覺

考前失眠是大多數考生都會遇到的問題,這主要是由于考前心理緊張造成的。

對付失眠的最好辦法就是不怕失眠,別有任何心理包袱,考前不要胡思亂想,對自己有信心就好。此外,要注意考前飲食,避免食用過多的提神食品,有些飲料會讓人興奮,影響睡眠。

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考場上很煩躁

有些考生總在考試后抱怨,說考場里面聲音太多,太嘈雜了,沒有辦法集中精神考試。監考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音,以及考場外周邊發出的聲音干擾了他們答題。事實上,考場上一點聲音都沒有是不可能的,你越是覺得煩,噪音反而越會往你耳朵里鉆,在這種時候,盡量把注意力集中到試卷上,做到"充耳不聞"。不要刻意去感覺這些外界的雜音,就可以把它們從腦袋中清除出去。


遇難題就緊張

在考試時,有時候明明很熟悉的知識點卻想不起來,這時考生急于解決問題,緊張地在記憶中胡亂搜索,企圖能湊巧“碰上”想要找的東西,但是這種無秩序搜索的效率往往很低,并且時間越長,心里越覺得慌亂。正確的方法應該是通過回想老師講授這一知識點時的情況,尋找線索,盡量在短時間內想起來。

等做上幾道簡單的題目后,心倩就會平靜下采,重新我到自信,解題思路可能也就清晰起來。這時再回頭對付那根“硬骨頭”,即使實在解決不了,也沒有必要焦慮,可以安慰自己“這道題對我難,對別人也一樣難”。


覺得時間不夠

考場上最容易引起考生慌亂的情況就是所剩時間不多,卻仍有很多題沒做完,此時考生會覺得心急如焚,常常是做著這道題,腦子里卻想著下一道題,結果哪道題也沒做好。

在做題前對時間就要有個大概的規劃,先做哪道、后做哪道要有一個統籌的安排。重點、有把握的題應該先答,遇到不會的題不要死纏爛打,實在不會就要馬上放棄,不要再去想它。在保證正確率的前提下,能做多少算多少。


考試時老走神

有些考生在答題過程中總是出現“魂不守舍”的情況,與試題無關的念頭頻繁地出現在腦海里,讓人無法控制。出現該情況時,不要故意忽略,一味地埋頭答題,而是應該停下筆來,整理一下自己的思路,然后再集中注意力繼續答題。

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