思學佳教育

中學生心理輔導的12中方法

發布者:思學佳教育 時間:2017-10-24 15:56:38

一、聆聽法

聆聽法是指咨詢者認真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧,包括耳聞與目睹。耳聞即用耳聽,目睹即觀察來訪者的體態語言,從而聽出來訪者的心聲。咨詢者在與來訪者的交談中,主要是聽,而不是說;咨詢者與來訪者之間不是師生關系,而是朋友關系。咨詢者對來訪者要平等相處,熱情接待。要做到這一點必須會聽。交談時咨詢者與來訪者需保持適當的距離,這個距離是一種心理距離,這應因人而異,因時而異。聽來訪者講話時,咨詢者既不能一直盯著人家,也不能一直不看人家。深圳課外輔導機構認為在聽的過程中,咨詢者要不時有簡短的鼓勵對方講下去的反應,如"嗯","是這樣嗎?"等等,表示自己是在關注他的講話。在聽對方的講話時,咨詢者自己的情感和體態語言也要與對方相適應。如對方高興,咨詢者要表示喜悅;對方悲傷,咨詢者要表示沉重。在聆聽時,咨詢者的身體要微微前傾,并不時適當地點頭??傊?,聆聽法的關鍵是用心去聽。


二、移情法

移情(Empathy)的意思是能體驗他人的精神世界,就好像是自己的精神世界一樣,來理解和分擔來訪者的各種精神負荷。如一個來訪者談到自己在班里當眾受辱一事時說:"我當時氣極了,真想拿馬刀把他捅死,我也不想活了。"咨詢者則可以說:"在當時的情況下,你的這種心情是可以理解的,你是不是感到這件事對你的傷害太大了?"


三、認知法

認知法又稱ABCDE理論,它是指發生了事件A,由于有B的想法,便產生了心理障礙的后果C。如果通過心理咨詢,將B的想法改為為D(新的想法),就會有E這個新的后果,C這個心理障礙就消除了。這種改變認知結構的方法,就是認知法。這個方法也可以稱為"說明開導"法,接近于日常的個別思想教育。


四、移置法

移置法是指一個人的一種奮斗目標慘遭失敗,心理上受到了嚴重傷害,如能將其奮斗目標加以轉移,從而改變其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屢遭失敗而作《春秋》,司馬遷受宮刑而著《史記》,張海迪高位截癱而刻苦自學等等。如來訪者因高考落第而痛不欲生,咨詢者就可移置其奮斗目標,深圳課外輔導機構建議其去考中專、職?;驈臉I,若一定想上大學,不如考電視大學、職工大學,不是照樣可以進大學,何必非考上普通全日制的大學呢?


五、暗示法

暗示是一種常見的、奇妙的心理現象,人們可以通過它把病治好,也可以因為它而無病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語言或行為,讓來訪者接受積極的暗示,治好心病的方法。暗示法對增強自信心,克服考試焦慮、比賽怯場、自卑心理等有很好的作用,其關鍵是來訪者要相信這種暗示,否則收效甚微。


六、松馳法

松馳法是指在暗示的作用下,使人的全身肌肉從頭到腳逐步放松的方法,順序為幾句語言表達的公式:①我非常安靜;②我的右(左)手或腳感到很沉重;③我的左(右)手或腳感到很暖和;④我的心跳得很平穩、有力;⑤我的呼吸非常輕松;⑥我有腹腔感到很暖和;⑦我的前額涼絲絲的很舒服。這個公式最早是由德國精神病學家舒爾茨提出的,以后各國心理學家根據這個公式,編制了放松訓練的指導和暗示語,制成錄音帶讓來訪者進行松馳。一般一次20分鐘左右,一個療程為10天。經過訓練后,來訪者掌握了這套松馳技術,會迅速使自己的肌肉松馳下來,血壓會降低,心率會放慢。除了這種方法以外,也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是讓來訪者回憶起自己經歷過的最愉快的一件事的經過,越具體形象越好。運用松馳法要有一個安靜的環境。放松前,人要坐或躺得舒服,注意力集中,排除雜念,呼吸平穩,入靜。此法對因緊張而引起的各種焦慮以及恐慌,尤為有效,還可改善人的記憶力,提高學習能力。這個方法通常與系統脫敏法結合起來使用。


七、系統脫敏法

系統脫敏法是指有步驟地、由弱到強地逐步適應某種引起過敏反應的刺激源的方法。如克服考試焦慮,可將引起學生過敏刺激的過程,分解成若干階段;①考試當天走出家門;②離學校還有100米;③離校還有50米;④離校還有10米;⑤跨進校門;⑥進入走廊;⑦走進教室;⑧入座;⑨考試鈴響;⑩拿到試卷。依次做好10張卡片,編好號。系統脫敏時,先拿出第一張卡(考試當天走出家門),想象當時的情景,心理有些緊張,就接著做松馳練習,放松全身肌肉。放松后,再拿起這張卡片,如再緊張,再進行放松,直到不緊張了,才做下面一張卡片,依次類推。直到10張卡片都做完了,考試焦慮也就消除了。這個過程不是一天兩天的事,一般一天最多做一張卡片,不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片,一直做到想象考試的情境時不于緊張為止。


八、厭惡法

厭惡法是使外界刺激與來訪者的變態行為之間,建立起密切的條件反射,這主要用于治療那種有社會危害性的心理障礙,如性變態。咨詢者可指導來訪者,當自己一有"壞"念頭時,就用像皮筋彈痛自己的大拇指,使"壞"念頭與手指的疼痛建立起條件反射:一有"壞"念頭,就感到手痛,以此來戒除惡習。這種方法,一定要在來訪者本人有克服這個心理障礙的迫切愿望時,才能進行。


九、疏泄法

疏泄法是指將沉郁在人體內的種種不愉快感受,如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。疏泄法有以下幾種:一是讓其痛哭一場?,F代醫學研究成果表明,哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒,還有利于人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來,可建議他看悲傷的小說或影視節目,幫助他把眼淚排泄出來。二是向知心好友訴說自己的煩惱或悲痛。第三,可向報刊或自己信任的有關機構寫信,以疏泄自己心中的不快。咨詢室也是一種很好的疏泄場所。


十、領悟法

領悟法又稱認知領悟療法,是中國式的精神分析方法,由鐘友彬等創立。鐘友彬認為,成年人產生神經癥的根源不在現在,而在于幼年時無意識的創傷體驗,如父母離異、缺少母愛、各種軀體病痛和災難、體罰、嚴重的情緒刺激、劇烈的驚嚇等,由此產生的焦慮為初級焦慮。成年人處在困境中或受到嚴重的心理創傷而產生的焦慮,為次級焦慮。次級焦慮經過心理機制的加工被變成種種神經性的癥狀,但當事人本身并未意識到。所謂領悟,就是通過當事人對病因的回憶和咨詢者的解釋,使當事人醒悟到發病的根源,從而治好他的心病。


十一、激勵法

激勵法是指激發一個追求某些既定目標的愿意程度的技術,包括激發動機、鼓勵行為、形成動力等因素。深圳課外輔導機構分享認為咨詢者要密切注意來訪者身上的閃光點,要肯定這個閃光點,鼓勵它燃燒起來,以挖掘來訪者的心理潛能。激勵要講究方法,它要求咨詢者要有敏銳的觀察力、明確的目標、誠懇的態度和嫻熟的技巧。激發對方的自尊心和自信心是此法的關鍵,要做到這一點,就要喚起被激勵者的成功經驗和對成功的向入,并創造條件讓其成功。


十二、突破法

心理上的突破法是指人類為創造成功的人生,調整不健康的心理防御機制的措施和技術,其目的是建立新的適合自己健康發展的心理機制。

中學生心理輔導的重要性及其方法之我見

古希臘有個傳說,傳說在一個王國城堡的附近有個女魔,叫"斯芬克斯"。她整天守著那條過往行人必經的路,讓人猜一個謎:"什么東西早上是四條腿,中午是兩條腿,傍晚是三條腿"。如果行人不能答對謎底,她就會把他吃掉;如果猜出來了,她自己就會死去。無數的人都不能猜出謎底,于是王國中死去了許多的人,外面的人也不敢來這里了,王國內外充滿了恐懼。終于有一天,一個叫"俄底浦斯"的年輕人來到了斯芬克斯的面前,說出了這個神奇"東西"的謎底--"人"!斯芬克斯于是死了,而這個謎語始終流傳了下來。

"斯芬克斯之迷"于今天的我們,可能已不是一個難題,而它所暗含的誤區,卻是不分時代、不分民族、不分老幼、不分性別地存在于我們每個人中:自己很多時候是認不出自己的,是很難看清自己的。而這層"糊里糊涂"并不能給人帶來快樂,渴望了解自我是人天生的需要,因為只有了解自我,了解了真正的需求與愿望,才可以在現實中找到方向,明白生命的意義!一個人不能真正了解自身,縱使忙碌不停,終是茫然痛苦;縱使優裕富足,終是難奈空虛......。

心理輔導就是采用一些相對便捷、專業的方式,與學生一起去探索心靈,感受真我,讓學生獲得成長、成功的力量。心理輔導是一種心靈的對話,在這一時空中,你可以逐層褪下繁重的裝束,可以放心地沒有干擾地去看自己,去思考自己,可以全神貫注直抵心靈深處!

上一篇:如何成為寄宿制高中學生的好家長

下一篇:高一新生必須知道的高中語文學習經驗和常識!

?
深圳市思學佳教育有限公司????粵ICP備17143213號-1????Copyright 2016,ALL Rights Reserved sixuejia.com

色情地址